심혈관 건강 필수템! 고등어, 아보카도, 블루베리의 특별한 효능 추운 날씨가 시작되면서 심혈관 건강이 걱정되시나요? 겨울철은 혈압이 상승하고 혈관이 수축하기 쉬운 계절입니다. 건강을 유지하려면 식단에 심장과 혈관을 보호하는 음식을 꼭 포함해야 합니다. 오늘은 심혈관 건강에 효과적인 대표 식품 세 가지, 고등어, 아보카도, 블루베리를 소개합니다. 각 식품의 효능과 섭취 방법을 알아보세요! 1. 고등어: 심장과 혈압을 위한 오메가-3의 보고 고등어는 심혈관 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 생선입니다. 풍부한 오메가-3 지방산이 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하며, 심장병 예방에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 고등어는 혈중 중성지방을 줄이는 데도 효과적입니다. 고등어의 효능: - 혈관 염증 완화 - 고혈..
