무좀 완화에 좋은 음식과 자연 치료법 총 정리를 알아볼게요

무좀은 피부에 발생하는 곰팡이 감염으로 주로 발가락 사이에 생기며 가려움을 유발하고 건조한 피부 등의 증상을 동반하기도 합니다. 무좀을 자연적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있는 생활습관이 매우 중요합니다.

1. 무좀에 좋은 음식을 알아볼까요?

* 마늘: 마늘은 항균제 및 항진균제로 알려져 있으며 마늘에는 알리신이라는 성분이 곰팡이의 성장을 억제하고 면역력을 강화해 감염을 막아주고 마늘을 생으로 섭취하고 요리에 자주 활용하면 더욱 좋습니다. 마늘을 으깨서 무좀 부위에 직접 바르면 증상이 완화할 수 있습니다.

 

 

* 요구르트: 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 장내 유익균을 늘려 면역력을 높이고 곰팡이 감염을 예방하는 데 도움을 주고 특히 무좀은 면역력이 약해졌을 때 발생할 가능성이 높기 때문에 요구르트를 꾸준하게 섭취하면 자연스러운 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

* 코코넛 오일:  항균, 항진균 성분이 함유되어 있는 코코넛 오일은 무좀에 많은 효과적입니다. 코코넛 오일을 식사에 첨가하여 요리에 사용하여 섭취하면 도움이 되고  무좀부위에 직접 바르면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 라우르산이라는 성분이 곰팡이 감염을 억제하는 데 역할을 합니다.

 

* 생강:  우리가 알고 있는 생강은 항균 항염 효과가 뛰어난 음식으로 곰팡이로 인한 감염을 막아주며 생강차를 마시거나 생강을 음식에 자주 활용하면 무좀의 재발을 방지하고 도움이 많이 됩니다.

* 비타민 C가 풍부한 과일: 비타민 C는 면역력을 높이는 중요한 역할을 하고 무좀과 같은 곰팡이 감염을 예방하거나 치료하려면 면역 체계를 강화하는 것이 중요하기 때문에 그러한 과일을 섭취하면 좋은데 레몬, 오렌지, 자몽 등 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 무좀에 좋은 자연적인 치료 방법을 잘 활용

* 티트리 오일: 티트리 오일은 무좀 치료에 가장 널리 사용되는 천연 치료제 중 하나이며 항진균 항균 효과가 뚜어나 곰팡이균의 성장을 억제하고 피부 회복을 돕는데 많은 도움이 됩니다. 티트리 오일과 코코넛 오일이나 올리브 오일과 섞어 무좀부위에 발라주면 효과를 볼 수 있습니다.

*식초: 식초는 산성이 강해 곰팡이균을 억제하는 데 탁월한 효과가 있으며 따뜻한 물에 식초를 섞어 발을 30분~1시간 정도 담그면 무좀으로 인한 가려움을 없애주고 붓기를 줄여주어 곰팡이균을 줄여서 무좀을 예방하고 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준하게 일주일 정도하면 확실하게 표시가 날 수 있습니다.

 

* 알로에 베라:  아로에 베라는 피부를 진정시키고 염증을 줄여주는 효과를 가져올 수 있으며 항진균 효과도 있어 무좀을 완하 하는 효과를 볼 수 있으며 알로에 베라 젤을 직접 무좀 부위에 바르면 피부를 진정시키는 효과를 가지고 올 수 있어 감염을 완화할 수 있습니다.

* 신발관리:  무좀은 습한 환경에서 쉽게 발생하므로 발이 습하지 않도록 관리하는 것이 중요하고 면으로 된 양말이나 신발이 통풍이 잘 되는 것을 추천하며 깨끗하게 세탁하여 청결하도록 하는 것도 중요하다.

 

 

3. 생활습관과 건강관리가 중요합니다.

* 무좀을 예방하고 치료하기 위해서는 식이요법과 생활습관의 개선이 필요하며 발을 자주 씻고 건조하게 유지하는 것이 중요하며 습기가 생기지 않도록 유의해야 합니다.

또한 건강을 체크할 필요가 있습니다. 손발이 차고 찐 땀이 나서 습기가 있다면 먼저 건강을 체크해서 몸을 따뜻하게 노력해야 합니다. 그것은 혈액순환이 잘 되어야 되는 것이다. 그중 하나로 양파와인을 추천할만합니다. 이는 혈액순환을 도와 항염효과를 얻을 수 있다.